我們知道，想要寶寶之前應(yīng)該有一個很好的備孕過程。其實，備孕工作的目標(biāo)就是為了幫助未準(zhǔn)媽媽“打理”體內(nèi)環(huán)境，讓寶寶可以在干凈的環(huán)境孕育成長。

 
遵循備孕時食原則有助于受孕

     當(dāng)你害怕弄臟皮膚而避免在塵土飛揚中穿行時，就不難理解，為了身體內(nèi)部的清潔要遠(yuǎn)離“飲食塵埃（微博）”。遺憾的是，很多時候，很多人并不知道何謂“飲食塵?！?。
   
    當(dāng)你身懷寶寶的時候，那些不良的攝入會首選你的寶寶來進(jìn)行侵害，因此準(zhǔn)媽媽需要調(diào)整一下日常飲食，想一想將來的寶寶，為了他做出任何改變都是值得的。
   
    時食原則
   
    我們的身體存在著24小時的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點，是我們一天活動的時間，也是營養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時候。晚上8點至凌晨4點，通常這段時間內(nèi)，身體就會積極地吸收和利用食物中的營養(yǎng)更新細(xì)胞、修復(fù)組織。凌晨4點至正午，我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。
   
    凌晨4點~正午 廢棄物排出
   
    正午~晚上8點 攝取營養(yǎng)消化食物
   
    晚上8點~凌晨4點 吸收利用營養(yǎng)
   
    寶寶生活的母體應(yīng)該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，并縮短其在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的存留。為了寶寶的健康，請從現(xiàn)在開始，規(guī)律飲食。
   
    小帖士：
   
    食物的品質(zhì)與種植它們的土壤質(zhì)量息息相關(guān)，來自土壤的養(yǎng)分幫助植物生長并制造更多的營養(yǎng)素?；?、過度耕作以及食物儲存過長都會造成其所含營養(yǎng)素大幅降低。同樣一個橙子，可以根本不含維生素C，也可以提供180毫克維生素C。所以，應(yīng)盡量購買本地產(chǎn)的、新鮮的應(yīng)季蔬菜和水果。

    小編總結(jié)：對于未準(zhǔn)媽媽來說，備孕期是很重要的。未準(zhǔn)媽媽不僅在飲食上要下功夫，而且也要時刻關(guān)注自己的生活環(huán)境和習(xí)慣。確保給將來的寶寶一個良好的生長環(huán)境。