產后恢復操是幫助產后媽媽身體康復的有效運動，考慮到產婦的身體比較虛弱，所以，運動時不要過于疲勞，運動量和幅度都不要太大，最好在專業(yè)產后護理人員的指導下進行?！拔覄倓偵陮殞?天，比懷孕前胖了幾十斤，可現(xiàn)在每天為了給寶寶喂奶，我還要吃很多好吃的，很擔心我的體重就此減不下來了。以前聽朋友說，月子里就開始減肥了，可我婆婆就是不讓我減，我很苦惱，月子里到底該不該減肥呢？”

　　這是很多產婦都關心的問題，大多數(shù)剛剛生完寶寶的媽媽，都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材，所以，很多產婦在月子里就開始了她們的減肥行動。

坐月子期間可以減肥嗎

　　嚴格意義上講，月子里的產婦是不應該減肥的，因為月子里減肥不僅影響產婦虛弱的身體的恢復，還會影響到對寶寶的喂養(yǎng)。

　　為了防止產后身體發(fā)胖，可以注意以下幾個方面：

　　合理調整產后飲食，避免營養(yǎng)過剩造成脂肪堆積。

　　堅持母乳喂養(yǎng)可以幫助產后媽媽形體恢復。

　　產婦分娩后，骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些松弛，這會影響子宮的復原，產后有針對性的適當運動，有助于恢復這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產婦促進新陳代謝，增加食欲，有利于惡露的排出。

　　小編總結：

　　其實只要你的身體恢復好了給自己適度做些運動就可以來幫助自己進行減肥的了。但是那些很激烈的減肥方法你還是等坐完了月子之后才開始吧。這都是為了你的身體著想哦。