鍛煉身體在什么時期都是個正確的選擇，更何況是在懷孕時期呢。媽媽們應(yīng)該學(xué)習(xí)更多懷孕時應(yīng)該做的運動時刻鍛煉自己的身體，增強體質(zhì)，為分娩做好準備。

鍛煉腹肌對分娩的好處

　　女性鍛煉腹肌，有助于分娩

　　腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉，包括腹腔頂部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌，腹后壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。

　　腹肌的作用不僅在于健美，腹腔內(nèi)有各種臟器，腹肌能保護腔內(nèi)的臟器，幫助維持腹內(nèi)壓和協(xié)助呼吸。腹肌收縮時，可增加腹內(nèi)壓力，擠壓腹內(nèi)臟器，以完成多種生理功能，如排泄大小便、咳嗽、呼氣和腹腔靜脈血液回流。女性經(jīng)常鍛煉腹肌，有助于加強分娩時的產(chǎn)力，利于順產(chǎn)。

　　小編總結(jié)：媽媽們在懷孕時期是應(yīng)該多休息，但也不可以偷懶哦。在家里或到戶外去多多做運動鍛煉身體，有一個好的身體才有資本去生產(chǎn)一個健康的小寶寶。