由于婦女在產(chǎn)后體質(zhì)未復(fù)原加之喂養(yǎng)嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態(tài)，所以此時易發(fā)生頸肩痛。那你知道在面對肩部疼痛的時候要怎樣做嗎？

肩部勞損

　　自我按摩保健法：

　　1、一手放于腦后頸部，用手從腦后發(fā)際往下拿捏到頸根兩手交替反復(fù)3-5次。

　　2、一手放于胸前，拿對側(cè)肩井穴及肩周圍，兩手交替2-3分鐘。

　　3、用一手拇指交換按壓頸后部風(fēng)府至大椎穴3-5分鐘。

　　4、雙手五指交叉，放于頸后部，同時頭部做有節(jié)律的屈伸動作5-8次。

　　另外，還可配合頸部功能訓(xùn)練，用頭做"米"字運動，每日早晚各一次，每次3-5分鐘。（如有眩暈慎用此法）

　　小編總結(jié)：

　　肩部勞損很多時候都是大家讓肌肉長期處于緊張的狀態(tài)而導(dǎo)致的。大家如果在產(chǎn)后有這個情況的話，記得要給它多放松放松哦。否則可以會給自己的身體健康帶來影響的哦。