Baby半夜醒來3大原因

　　如果寶寶容易半夜醒來，可能有幾個(gè)原因：

　　惡夢、夜驚：通常隨著年紀(jì)會(huì)逐漸消失，對(duì)寶寶不會(huì)有什損害。發(fā)生夜驚時(shí)，應(yīng)該順其自然不要刻意搖醒他，如果已經(jīng)驚醒，稍為給予安撫即可。為避免經(jīng)常發(fā)生，白天盡 量避免讓寶寶接觸讓他感到害怕的事物。

　　打呼：相較於成人，嬰幼兒打呼比較少見。嚴(yán)重打呼可能因?yàn)楹粑雷枞斐伤邥r(shí)血氧 下降，通常在換個(gè) 姿勢后便可順利入睡，但是也因此而容易打斷睡眠。

　　少數(shù)因所造成：額葉患者在睡覺時(shí)腦波會(huì)呈現(xiàn)異常放電，因而出現(xiàn)奇怪的動(dòng)作，如沒有 章法、抓狂似的亂動(dòng)、對(duì)外界沒有反應(yīng)，一段時(shí)間后又沉寂下來，而且每次都以同樣型態(tài)發(fā)作。如果有類似異常行為，必須找小兒神經(jīng)科醫(yī)師診治。

　　越小的嬰幼兒，尤其是新生兒，其睡眠時(shí)間很分散、容易中斷(如半夜醒來喝奶)無法集中在夜間，因此可能有日夜顛倒的問題。通常到九個(gè)月大才能一覺到天亮，對(duì)於嬰幼兒日夜 顛倒的情形，身為父母者必須有耐心，只要寶寶起床時(shí)間很固 定，不需刻意去調(diào)整及擔(dān)憂。

　　有時(shí)候?qū)殞毐容^難入睡，這和本身的氣質(zhì)有關(guān)。陳中明主任表示，每個(gè)孩子有不同的特質(zhì)，有些寶寶特別重視玩，有些沒有其他異常就是容易半夜醒來；無論是不是與生俱來的氣質(zhì)所致，父母都要養(yǎng)成正常的作息，晚上盡量在十點(diǎn)前就寢，讓孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　輕改掉睡眠壞習(xí)慣

　　Action1

　　不要抱著哄到入睡

　　為避免不好的睡眠習(xí)慣，父母要讓寶寶知道想睡覺時(shí)就得到床 上，千萬不要抱著哄到完全入睡再放回床上，應(yīng)趁寶寶半睡半醒或快 睡著時(shí)就擺到床上，尤其寶寶三、四個(gè)月左右就會(huì)認(rèn)人，這時(shí)候更不要讓他養(yǎng)成壞習(xí)慣，以免影響睡眠，同時(shí)也苦了大人。

　　讓寶寶獨(dú)自睡小床

　　去年在美國加州發(fā)表的一項(xiàng)回溯性研究結(jié)果顯示，寶寶和大人共睡，發(fā)生睡眠問題的機(jī)率遠(yuǎn)比未共睡者高，因?yàn)楹透改腹菜蟠?，比較容易發(fā)生寶寶被壓到、被棉被蓋 到而窒息，或被擠下床等 意外，而且寶寶會(huì)比較依 賴父母。此外，不止寶 寶易受到大人影響，大人也會(huì)被小孩的日夜期所影響，甚至因此威脅到夫妻之間的和諧，所以大部分的人會(huì)支持讓嬰幼兒獨(dú)自睡一張床。

　　上床久久沒睡意，先離開房間

　　另外一項(xiàng)要特別注意的是，很多寶寶即使上了床，可能要一小時(shí)才會(huì)入睡。如果九 點(diǎn)上床要到十點(diǎn)才睡，不如配合其生理時(shí)十點(diǎn)再讓他上床。此外，如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶在床上已經(jīng)半小時(shí)還不睡，最好帶出房間，讓他在客廳散散 步、做些伸展動(dòng)作或喝杯牛奶，稍為放后再躺回床上。