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      1. 準媽怎樣讓自己的心情變得愉快輕松?

        編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

          當您得知自己懷孕的那一刻起,準媽咪就要學會調(diào)控自己的情緒了。壓力過大,不論對于胎兒還是母親都是非常不利的,因此,孕媽們就需要通過尋找合理的發(fā)泄途徑,讓自己的心情變得愉快、輕松起來!

          一、八成孕媽心理壓力偏大

          每個準媽咪在妊娠時多少會有些情緒變化,然而各人存在很大的差異,這與婦女心智成熟的程度密切相關(guān)。醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn),80%以上的孕媽在懷孕期間是存在焦慮、緊張、疲憊、依賴等心理問題,究其原因主要有以下幾點:


        孕媽減壓秘訣 讓胎寶寶更聰明

          1、不美滿的婚姻結(jié)合,或出于非情愿的受孕。

          在這種情況下,孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉(zhuǎn)移到腹中胎兒的身上,產(chǎn)生缺拒懷孕的心理。

          2、擔心體形的改變。

          一般以美貌為條件的婚姻,女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會使自我形象發(fā)生變化,故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊,從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。

          3、傳宗接代的壓力。

          如迫于外界或自己對未來嬰兒的性別期待,也會加重孕媽的心理負擔,整日為可能出現(xiàn)的不幸結(jié)局而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。同時,也可能擔心胎兒是否正常、經(jīng)濟的負擔、職業(yè)的困難、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等。

          二、精神壓力大對母胎均不利

          對準媽咪來說,精神壓力大導致孕婦的血壓升高,從而引起心臟、腎臟和肝臟的損傷,對于母親和胎兒都存在著潛在的危險;此外,孕婦精神壓力大易導致“胃腸神經(jīng)癥”,癥狀主要表現(xiàn)為消化不良,飽脹、胃部疼痛,或是吞咽困難,有些患者會出現(xiàn)惡心、腹瀉等癥狀。

          對于腹中胎兒來說:

          1、 孕婦壓力過大容易導致流產(chǎn)。

          懷孕時如果壓力過大,孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素,導致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高,皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產(chǎn)。

          2、孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷。

          婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。

          3、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病。

          孕婦承受過產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響,并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

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