好壞零食一覽表

　　果凍

　　不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。

　　薯片

　　含有大量脂肪和能量，多吃易導(dǎo)致肥胖、破壞食欲，也是皮膚的大敵。

好壞零食表 教嘴饞的孕媽選零食

　　爆米花

　　營養(yǎng)價(jià)值尚可，但其中含有比較多的鉛，損害成年人的神經(jīng)功能。

　　水果糖、棒棒糖

　　含大量糖分，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

　　果脯、蜜餞

　　除了大量熱能之外，幾乎沒其他營養(yǎng)，且含有防腐劑。

　　專家點(diǎn)評：說法比較靠譜，需要補(bǔ)充的是果脯、蜜餞、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃。

　　小編有話說：上述的這些零食都是高糖、高鹽、高能量，營養(yǎng)價(jià)值卻十分低，這些正是孕媽選擇零食的應(yīng)該避免的。