準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)該怎樣吃呢？其實(shí)也就是要求準(zhǔn)媽媽重視食養(yǎng)，做到營養(yǎng)平衡，科學(xué)攝取各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。全麥制品、奶、豆制品、水果、蔬菜等是常見的孕婦早餐推薦，而下面我們向大家推薦的，是既簡單又足夠營養(yǎng)的清新孕婦早餐！特別是桑葚三明治，酸酸甜甜，是新媽媽們不容錯(cuò)過的一到美食哦！

　　清晨養(yǎng)胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

　　做法：1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。　2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

　　功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

營養(yǎng)早餐 新媽胎兒的幸福開篇

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。

　　做法：

　　1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

　　功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。