雖然天氣依然炎熱，但是立秋已到，秋天已經(jīng)來臨啦。立秋過后，暑氣卻一時難消，仍有“秋老虎”的余威，所以又有“秋后一伏熱煞人”的說法。同樣誰炎熱的天氣，秋天坐月子和夏天坐月子卻有不同哦。立秋后，在高溫熱浪下的新媽媽要怎樣坐月子呢？來看看小編介紹“秋老虎”的天氣，新媽媽如何安度月子期吧。

　　保證營養(yǎng)攝入和充分休息

　　由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

保證營養(yǎng)攝入和充分休息 

　　睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。

　　為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

　　蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

　　洗頭洗澡照常 保持身體清潔

　　正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調(diào)至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

　　保證居室通風又要避免受風

　　室內(nèi)氣溫不應超過26℃～ 28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。