“拉瑪澤減痛分娩法”是一種來自法國的心理預(yù)防式自然分娩法，這種辦法是讓準(zhǔn)媽媽從懷孕7個月后開始練習(xí)呼吸、控制肌肉，已達(dá)到在分娩過程中轉(zhuǎn)移疼痛，縮短產(chǎn)程。每位產(chǎn)婦朋友都可以在懷孕期間進(jìn)行　“拉瑪澤減痛分娩法”的練習(xí)。

呼吸練習(xí)

　　專家提醒：孕婦坐著或躺著，慢慢用鼻子深深吸氣，再慢慢從口里呼出，就像吹蠟燭一樣。每天練習(xí)一次，每次15~20分鐘。

　　練呼吸能減痛報(bào)名熱線打爆

　　“拉瑪澤減痛分娩法”是一種來自法國的心理預(yù)防式自然分娩法，讓準(zhǔn)媽媽從懷孕7個月后開始練習(xí)呼吸、控制肌肉，轉(zhuǎn)移疼痛。這種方法，第一次生孩子的時(shí)間可以從平均十五六個小時(shí)縮短到7個半小時(shí)。

　　“練習(xí)呼吸，是針對自然分娩的。及早學(xué)會這一方法，能通過轉(zhuǎn)移注意力來減輕疼痛。”該科主任崔世紅說，“練呼吸是學(xué)習(xí)的中心。”

　　為讓記者搞清其中原理，劉愛清介紹了一種基本呼吸方法，生孩子的整個過程都要用——廓清式呼吸。孕婦坐著或躺著，慢慢用鼻子深深吸氣，再慢慢從口里呼出，就像吹蠟燭一樣。每天練習(xí)一次，每次15~20分鐘。

　　多種無痛分娩減輕生子之痛