維生素是維持人體正常生理功能而必須獲取的一類微量有機物質(zhì)，在調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和維持生理功能等方面發(fā)揮著至關重要的作用。那么，對于小寶寶來說，哪些維生素是必須的？又如何能夠攝取到每日的需求量呢？今天，我們了解一下維生素的分類和重要性，方可有效地“對癥下藥”！

　　不同的維生素，有哪些共同特點？

　　各種維生素的化學結構以及性質(zhì)不同，但是它們卻有著以下4個共同點：

　　1、維生素均以維生素原的形式存在于食物當中；

　　2、維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，不能產(chǎn)生能量，其主要作用是參與機體代謝的調(diào)節(jié)；

　　3、大多數(shù)的維生素在機體不能合成或合成量不足，不能滿足人體活動的需要，必須經(jīng)常通過食物或其他途徑來攝取足量；

　　4、人體對維生素的需求量雖然小，但一旦缺乏就會引發(fā)相應的維生素缺乏癥，對人體健康造成損害。

　　分清維生素的種類，以便“對癥下藥”

　　維生素按照性質(zhì)分為脂溶性維生素和水溶性維生素，其中以維生素A、D、B族和維生素C對機體的代謝尤為重要。