每個(gè)女生在升級(jí)當(dāng)了媽媽之后，就會(huì)變成了仙女，因?yàn)樗齻兌疾挥盟X(jué)的?。∪恳豢谙蓺獾踔南膳?！是的，要說(shuō)成為媽媽后最崩潰的事，應(yīng)該就是因?yàn)閷殞毣靵y的作息而導(dǎo)致媽媽不能好好睡覺(jué)了。那曾經(jīng)一覺(jué)睡到大天亮，整夜無(wú)夢(mèng)的深度好眠，好像已經(jīng)離媽媽們遠(yuǎn)去了......

要培養(yǎng)寶寶睡整覺(jué)，我們需要弄清楚兩點(diǎn)：寶寶每天需要睡多久？影響寶寶睡眠的因素有哪些？

寶寶一天要睡這么久！

美國(guó)睡眠基金會(huì)列出了一份不同年齡的寶寶每天推薦的睡眠時(shí)長(zhǎng)，我們可以看到，隨著寶寶年齡的增大，睡覺(jué)的時(shí)間也越來(lái)越短，其中0—3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間最長(zhǎng)，這是培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣的重要時(shí)機(jī)，也是媽媽們最崩潰的一段苦日子......

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