月經(jīng)推遲是月經(jīng)不調(diào)的其中一種癥狀，不少女性面對(duì)月經(jīng)推遲都感到十分擔(dān)憂又不知所措。月經(jīng)推遲怎么辦？其實(shí)，月經(jīng)推遲的天數(shù)在正常范圍內(nèi)是不會(huì)影響身體健康的，但是為了避免情況惡化，最好還是要謹(jǐn)慎對(duì)待。

1、避免過(guò)度勞累

女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導(dǎo)致器官病變。

2、保持良好心態(tài)

心情是影響月經(jīng)周期的一大重要因素，心理壓力過(guò)大、精神上受挫折、情緒波動(dòng)較大等都會(huì)影響女性月經(jīng)量變化以及月經(jīng)周期的長(zhǎng)短。

3、保證充足睡眠

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點(diǎn)以前入睡才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)的狀況。

4、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)

女性平時(shí)應(yīng)該多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物對(duì)月經(jīng)是很有幫助的。另外還可用中藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，同時(shí)也需要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇合適的食物。

5、定期檢查

如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)推遲或提前的情況比較嚴(yán)重，或者是長(zhǎng)期推遲或提前都應(yīng)該前往尋求治療。這時(shí)候也可以通過(guò)藥物改善月經(jīng)推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫(yī)院做一些常規(guī)的檢查，了解自己的身體狀況。

月經(jīng)推遲不但會(huì)影響女性的心情，而且嚴(yán)重的話還可能對(duì)女性的身體造成許多的危害。不過(guò)大家不必對(duì)此過(guò)于緊張，因?yàn)樵陆?jīng)偶爾推遲幾天是正常的，也不會(huì)對(duì)自身健康造成什么影響。那么具體月經(jīng)推遲多久算正常？一般情況下，月經(jīng)周期推遲一周內(nèi)還是屬于正常范圍的。但是前提是，你的月經(jīng)周期天數(shù)一直都處于穩(wěn)定的、有規(guī)律狀態(tài)，正常的月經(jīng)周期是28天左右。女性月經(jīng)周期在23到30天之間，月經(jīng)時(shí)間3到7天，也有個(gè)別的月經(jīng)周期45天以上，只要周期是規(guī)律也是正常的。臨床上一般推遲7到10天才考慮懷孕或者是否身體有其他問(wèn)題，但是也不一定都是如此。

如果遇到月經(jīng)推遲的狀況也不要有太大的思想壓力，平時(shí)飲食要有規(guī)律，注意保暖。月經(jīng)推遲情況嚴(yán)重的話及時(shí)前去看醫(yī)生，避免耽誤治療。不少人在情急之下容易亂吃藥，建議遇到月經(jīng)推遲的問(wèn)題也不要亂用藥，以免更為混亂導(dǎo)致更難調(diào)理。另外，月經(jīng)推遲期間如果有性生活的話，并且采取了避孕措施，沒(méi)有出現(xiàn)破裂、溢液等情況下也不用害怕懷孕。

想要有效治療和調(diào)理月經(jīng)推遲的情況要先了解月經(jīng)推遲的原因，找到導(dǎo)致自己月經(jīng)經(jīng)期不正常的原因才能更有針對(duì)性的治療。一般月經(jīng)推遲一周以上就是屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因可以分為以下幾種：

1、精神因素導(dǎo)致

女性精神過(guò)度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這種情況下的表現(xiàn)有乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。一般不需要治療，但如果月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進(jìn)行辨證調(diào)理。

2、過(guò)度減肥導(dǎo)致

許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過(guò)度節(jié)食，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。如果推遲時(shí)間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對(duì)于時(shí)間較長(zhǎng)者，往往需要進(jìn)行藥物調(diào)理才可恢復(fù)正常。

3、服用避孕藥導(dǎo)致

服用避孕藥突然停藥，尤其是口服長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的狀況?？蛇x擇采取其他方式避孕。

4、手術(shù)導(dǎo)致

宮腔手術(shù)、人流手術(shù)等引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。

5、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致

臨多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，應(yīng)前往檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進(jìn)行治療。

6、慢性疾病導(dǎo)致

一些常見(jiàn)的慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

5、恭喜你懷孕了

如果懷孕了，月經(jīng)便停止。到了月經(jīng)該來(lái)的日子卻沒(méi)有來(lái)潮，而且此前性生活沒(méi)有避孕，出現(xiàn)小便次數(shù)增多、食欲改變、嘔吐、惡心等癥狀很可能是懷孕了。這個(gè)時(shí)候就要趕緊驗(yàn)孕了！

月經(jīng)推遲有可能導(dǎo)致不孕。月經(jīng)推遲超過(guò)一周以上就屬于月經(jīng)不調(diào)了，月經(jīng)不調(diào)是會(huì)影響懷孕的。月經(jīng)不調(diào)患者之所以受孕難度大，其原因主要是月經(jīng)不調(diào)者沒(méi)有定期性的排卵，也就是說(shuō)不具備懷孕的條件，易致不孕。通常間或出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象不會(huì)對(duì)懷孕有太大影響，但是如果是經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，就須要考慮是不是疾病引起的，是否會(huì)導(dǎo)致不孕不育了。

月經(jīng)推遲意味著卵巢的功能、內(nèi)分泌也會(huì)因此受到影響，所以嚴(yán)重的話的確是會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，最好及時(shí)治療，避免影響懷孕。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期一般為21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。如果月經(jīng)推遲，要先明確自己是否是受外界因素影響，同時(shí)還要了解自己周期是否規(guī)律，如果不規(guī)律，那么就要考慮是不是有任何病變了。

月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào)。大部分女性有月經(jīng)推遲的狀況都是因?yàn)樽訉m寒引起的。子宮寒不僅會(huì)讓你氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、量少等，在寒冷的冬天情況會(huì)更加重。因此不少有月經(jīng)期推遲癥狀的女性都很怕冷，腰酸腿軟、性欲冷淡。下面為備受月經(jīng)推遲困然的女性介紹一種食療良方——枸杞羊肉湯。

食材：羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

做法：

1、羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用；

2、鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮；

3、用另一個(gè)鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)；倒入2的鍋中與羊肉同煮；

4、放入鹽、蔥，燒開(kāi)去浮沫，用文火煨約l個(gè)小時(shí)；

5、待羊肉熟爛出鍋即可。

枸杞羊肉湯可有效補(bǔ)腎養(yǎng)血，適合腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少的女性食用。另外，月經(jīng)常推后的女性如果通過(guò)中藥調(diào)理的話就是以溫經(jīng)散寒、和血調(diào)經(jīng)為主。在治療上，同樣可以采用針灸與中藥相治療的方法。