衡量精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)由以下10項(xiàng)組合而成，媽媽網(wǎng)百科給整合出來(lái)讓大家作為參考。

1、精液量:正?！?ml.大于7ml時(shí)為過(guò)多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見(jiàn)于精囊炎;小于2ml為精液量過(guò)少,但通常以1ml以下為過(guò)少.此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育,常見(jiàn)于嚴(yán)重的副性腺炎癥,睪酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等.

2、顏色:正常是灰白色或略帶黃色.乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥;粉色,紅色,顯微鏡下見(jiàn)紅細(xì)胞者為血性精液,常見(jiàn)于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見(jiàn)于結(jié)核或腫瘤.

3、酸堿度:精液正常的pH值為7 2~7 8.小于7 2見(jiàn)于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8見(jiàn)于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊.

4、液化時(shí)間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化.射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常。

5、粘稠度:將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2 cm.

6、精子計(jì)數(shù):一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示.正常計(jì)數(shù)≥20×106/ml.低于此值為精子過(guò)少,見(jiàn)于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等,可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育.如精子計(jì)數(shù)大于250×106/ml為精子過(guò)多,因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育.

7、精子形態(tài):正常形態(tài)的精子≥50%,否則可造成不育.

8、活動(dòng)力: 精子中呈直線(xiàn)迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%.

9、白細(xì)胞:正常精液中白細(xì)胞<1×106/ml.白細(xì)胞增多表明生殖道或副性腺存在感染.

10、存活率:通常指射精后1小時(shí)內(nèi)檢查,活精子≥50%.導(dǎo)致精子活動(dòng)力及存活率降低的常見(jiàn)原因有副性腺炎癥,精索靜脈曲張,慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征,精液中存在抗精子抗體或標(biāo)本貯存不當(dāng)

精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的常規(guī)檢查是通過(guò)以下各種數(shù)值作為參考的，媽媽網(wǎng)百科讓大家更為清晰的看出都需要檢查什么項(xiàng)目。

顏 色： 均勻的灰白色

精 液 量： 5日內(nèi)沒(méi)有排過(guò)精之后的第6天排精量達(dá)到3～5毫升，通常不少于1.5毫升，均視為正常排精量；反之，可視為精漿減少。

H 值： 7.2 ~ 8.0

精子濃度： 20 ×106 / ml 以上

精子活率： 75%以上是活的

精子形態(tài)： 30%以上為正常

白 血 球： 少于 1 × 106 / ml

液化時(shí)間：剛?cè)〕龅木簽槟z狀，但在室溫下60分鐘內(nèi)即完全液化。液化不完全會(huì)影響精子活動(dòng)性

精漿色澤和黏稠度：正常精漿為灰白色膠凍狀，一般10分鐘后常液化為透明液體，如果過(guò)久（1個(gè)月左右）未排精后第一次排出的精漿，呈淡黃色，亦屬正常。

關(guān)于精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的參考值，估計(jì)很多男性朋友都不太清楚，媽媽網(wǎng)百科整理了以下7點(diǎn)作為精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的參考值，大伙都來(lái)看看吧。

1、精液酸堿度：7.2-8.6，平均7.8。

2、精子存活率：死精子不超過(guò)50%。

3、精液液化情況：30分鐘完全液化。超過(guò)1小時(shí)不液化者稱(chēng)為精液液化不良癥。

4、精液中精子數(shù)量：每毫升6000萬(wàn)-2億。每毫升不足2000萬(wàn)者稱(chēng)為少精癥。

5、精子活動(dòng)力：前向運(yùn)動(dòng)精子定量，第一小時(shí)不少于60%，第二小時(shí)不少于50%。

6、精液量：每次2~6毫升。超過(guò)8毫升稱(chēng)為精液量過(guò)多癥，不足1.5毫升者則為精液量過(guò)少癥。

7、精子形態(tài)：正常形態(tài)精子不少于70%。 如果送檢的精液化驗(yàn)結(jié)果與上述數(shù)值比較出現(xiàn)明顯差距，則應(yīng)疑患有不育癥。

通過(guò)食療或者其他的方法可以讓男性朋友們提高精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，讓媽媽網(wǎng)百科帶大家了解下提高精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)各種方法吧。

食物習(xí)慣

1、滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃。

2、動(dòng)物內(nèi)臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

3、富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

中藥保養(yǎng)

關(guān)于男性養(yǎng)生特別是補(bǔ)腎問(wèn)題上，相信中國(guó)的中醫(yī)養(yǎng)生是絕對(duì)不能被遺忘的。特別是一些古代的養(yǎng)生之道甚至是皇家御用的一些秘方方式對(duì)于至今還是有著非常大的影響作用，如《本草綱目》中記載的“固本鎖陽(yáng)之法，自陶真人始，而后莫有及之者”，介紹的就是明代道家陶仲文進(jìn)獻(xiàn)給嘉靖帝的養(yǎng)生固本的秘方，也正因此陶仲文之后所創(chuàng)的“陶逸堂”能夠一直影響至今，受到人們的推崇。而男性養(yǎng)生固本的精華之處按照陶逸堂的根本而言除了讓男性能有擁有強(qiáng)健身體展現(xiàn)男性魅力的同時(shí)，主要還是要提升精元的活力和精子質(zhì)量以便提高后代的質(zhì)量，也是因?yàn)檫@樣的一種道家養(yǎng)生根本陶逸堂固本精元湯的秘方養(yǎng)生之道才能被嘉靖帝所推崇和被后世所記載。

食物調(diào)理

1、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒的育之緣等元素，它們幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活

含鋅較高的食物有：貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類(lèi)胚芽、芝麻、蝦等

含硒較高的食物有：海帶、墨魚(yú)2、蝦、紫菜等。

2、水果蔬菜

一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素E有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

3、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

雞蛋，中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。

4、適量脂肪

脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。盡量少吃豬肉，可多選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)食物，尤其是多吃深海魚(yú)，深海魚(yú)中含有的必需脂肪酸，有益男性生殖健康。

5、均衡攝入精氨酸

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類(lèi)富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進(jìn)生殖功能。

除了食療以外，還要注重以下三點(diǎn)，這樣就能提高精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)了。

一、注重養(yǎng)生，注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

對(duì)于男性朋友如果平時(shí)工作過(guò)于繁忙，對(duì)保健養(yǎng)生也毫不在意。但男性保健養(yǎng)生是非常有必要的。男性養(yǎng)生需要注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)、充養(yǎng)腎精以及減少對(duì)腎精的耗損等。

二、調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境

男性應(yīng)該注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔褲，不洗或者是少洗桑拿浴，應(yīng)該避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。男性的精子是非常嬌嫩與脆弱的，它的正常成長(zhǎng)溫度是需要比體溫低1～2℃。

三、減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活

年輕朋友發(fā)生不潔的性交或桑拿類(lèi)的活動(dòng)等，都有可能會(huì)引發(fā)感染。當(dāng)出現(xiàn)生殖道感染以后，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，如果錯(cuò)失了治療良機(jī)，就會(huì)逐漸形成慢性生殖道感染，從而增加治療的難度。