喝荷葉茶減肥已經(jīng)不是什么新鮮事了，如今不少人都崇尚健康減肥，減肥不傷身才是王道！荷葉茶怎么喝減肥呢？喝荷葉茶減肥還需要遵照一定的方法和訣竅，并非和普通的茶一樣喝了就能瘦，喝對了才有更顯著的減脂效果！

荷葉茶不用煮，只需要將適量的荷葉放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。濃荷葉茶的功效才會更好，而且就算茶放涼，其效果也不會發(fā)生變化。所以在夏天喝荷葉茶減肥也可以冷飲，風味更佳。下面大家介紹兩種好喝又易泡的荷葉茶。

鮮荷葉茶

用料：荷葉適量，綠茶8g，荷葉1張

做法：將荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

注意，加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

荷葉薏仁茶

用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開水500毫升

1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。

2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進行研磨，直到成為細末。

3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開水。

5、進行攪拌均勻，將它進行靜置兩分鐘后即可飲用。

荷葉茶減肥并非立竿見影，而是需要堅持一段時間，荷葉茶喝多久能減肥？一般來說，荷葉茶至少要堅持飲用一個月才能達到一定的減肥效果，但是這個時間其實也是因人而異的，不同的體質(zhì)朋友喝荷葉茶減肥的效果也不同哦。喝茶瘦身重在調(diào)理體質(zhì)，清腸排毒，從而達到減脂的功效，而這個排毒的過程并非一朝一夕就能實現(xiàn)的。所以，想要通過喝荷葉茶來達到減脂效果的朋友還需要有一些毅力才行。

荷葉茶作為一種保健茶，雖然可能效果不如一些專業(yè)的減肥茶見效快，但好在無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士是最理想的選擇。注重養(yǎng)生，想要健康瘦身的朋友也非常適合這種減肥方式。此外，荷葉茶減肥效果如何也并非只于飲用時間有關(guān)，還需要注意飲用的方法和用量。減肥也不能光靠喝荷葉茶，建議大家要多多運動、保證飲食均衡健康，這樣才更有助于瘦身。如果喝荷葉茶減肥的過程中有任何不適的感覺，最好也是立即停飲，不要為了減肥而誤傷身體！

不少人選擇喝荷葉茶來排毒減脂，皆因用這種方式減肥不必節(jié)食，而且喝了一段時間之后，很多肥胖人士的胃口也會發(fā)生變化。很多人對于葷腥油膩的食物就不那么鐘情了。那么，荷葉茶減肥效果如何呢？從某種程度上來說，荷葉茶的減肥效果還是比較理想的。但是大家可不要指望光靠喝荷葉茶減肥就能達到理想的效果，這都是不現(xiàn)實的想法哦。

荷葉茶減肥最主要的一點好處就是，安全無副作用，效果方面，有研究表明，荷葉中的生物堿有降血脂作用，所以減肥效果是不錯的。而且，如今荷葉在臨床上也常用于肥胖癥的治療。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

因此，喝荷葉茶是能達到減肥的效果的，而且相對來說健康又不費力，有需要的朋友不妨嘗試一下。但是切記一定要按照科學和健康的喝法來飲用荷葉茶，否則容易傷身哦！

荷葉茶減肥法也并非人人皆宜，有部分體質(zhì)的朋友是不宜喝荷葉茶的，自然也不適宜喝荷葉茶來減肥了。那么，哪些人適合喝荷葉茶減肥呢？

首先，荷葉茶減肥法更適合熱性實胖體質(zhì)的人群。肥胖體質(zhì)也分為寒性或熱性，實性和虛性。寒性肥胖體質(zhì)的人的表現(xiàn)為怕冷怕風；常四肢冰冷；不易口渴喜熱飲；說話常有氣無力；精神虛弱易疲勞；尿量多色淡；經(jīng)期時間偏長，此體質(zhì)不適合喝荷葉茶減肥。而熱性實胖體質(zhì)的朋友通常則吃的比較多，容易便秘，外表看上去比較多肉，臉色較為紅潤，經(jīng)常感到口干舌燥，多濃痰、黃痰。大家可以根據(jù)以上表現(xiàn)來判斷自己是哪種體質(zhì)、適不適合喝荷葉茶。

其次，荷葉茶減肥法的適宜人群還有很多。適宜炎夏天熱中暑、眩暈?zāi)X漲、頭昏頭痛和暑濕泄瀉者；適宜吐血、咯血，痰中帶血，鼻出血，尿血，大便出血，婦女崩漏者；適宜產(chǎn)婦；適宜高脂血癥、動脈粥樣硬化、脂肪肝患者。如果你還是無法判斷自己的體質(zhì)究竟是哪種，不妨咨詢醫(yī)師，看看自己到底是否喝荷葉茶減肥，這也是比較靠譜的做法。

喝荷葉茶減肥并非百無禁忌，畢竟正確的飲用方法才是收獲減肥成效的關(guān)鍵！除了要精心挑選優(yōu)質(zhì)上乘的荷葉來泡茶飲用外，大家還需要了解一下喝荷葉茶減肥的注意事項，避免錯誤飲用，對自己的健康造成負面的影響。不少女性都愛飲茶減肥，這個時候尤其要注意以下的禁忌：

1、女性喝荷葉茶減肥時，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用。因為荷葉具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時飲用則不會有影響。大家可以計算著經(jīng)期到來，及時停飲，經(jīng)期過后再繼續(xù)。

2、孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。

3、飲用荷葉茶減肥必須要注意合理飲用，不要飲用過量，也不要光喝茶減肥，這都是不科學的做法。

4、喝荷葉茶減肥的同時不必要節(jié)食，荷葉并不能補充人體所需的所有能量，喝茶和主食沒得比，所以大家喝荷葉茶減肥的同時也可正常飲食，注意飲食營養(yǎng)均衡即可。

5、喝荷葉茶的同時，盡量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。