一顆顆紅著臉的枸杞，搭配曬干的桂圓烹煮成清澈而味香的湯品，用料簡單，但功效卻非常高大上，無論你是在家里的宅女，還是上著班的寶媽，對這道湯都有著獨特的喜愛之情，下面我們就來學會枸杞桂圓湯的做法吧。

準備材料：桂圓1把（帶殼的大概是7-8顆），枸杞一小把，清水適量。

做法：

1、帶殼的桂圓就先去掉外殼，但是要保留內(nèi)核。在這里提醒大家一下，在這里用的桂圓都是帶核的，只有肉的話功效會大打折扣哦！

2、枸杞用清水沖洗干凈瀝干水分備用。

3、準備煮壺或者煮鍋，放入去殼后的桂圓和枸杞，放入適量的水，煮開后關(guān)火，不要急著打開蓋子，燜5分鐘更好。切記，水不要太多，這個是一個人一天的分量哦，所以煮完后剩下兩碗湯就OK了。

4、每天在飯后喝枸杞桂圓湯的效果最好，喝湯吃桂圓，但不要吃掉內(nèi)核了……

枸杞桂圓湯味道清甜，而且無論什么季節(jié)飲用都可以，對人體可以起到滋補、潤膚、養(yǎng)發(fā)的功效，特別適合廣大MM每天飲用哦！下面我們就來詳細了解枸杞桂圓湯的功效。

【枸杞桂圓湯的功效】

桂圓是一種經(jīng)常用到的具有補肝和益腎的重要，特別是對人體的造血功能有促進的效果，而且還能抗衰老、抗癌防癌、降低血糖，更加少不得的是它可以補血養(yǎng)氣、健腦養(yǎng)脾。

而桂圓則可以補血養(yǎng)氣、健腦養(yǎng)脾。兩者共煮成湯，可以各自發(fā)揮功效，使這道湯可以滋養(yǎng)人的同時，還可以讓心神寧靜，清肝又明目，經(jīng)常飲用可以發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好，臉色變得紅潤了不少呢！

在網(wǎng)上流傳著一種說法，表示喝枸杞桂圓湯能治療近視，這是真的嗎？不少戴眼鏡的童鞋們喜出望外，紛紛表示：如果可以治療近視，每天當飯吃都可以！

但，枸杞桂圓湯能治近視嗎？

其實是不能的。

用桂圓和枸杞煮湯喝并不能治療近視，不過用桂圓和枸杞搭配一起煮湯喝，的確對眼睛會有一定的保護作用，特別是經(jīng)常看電腦的人，可以用桂圓和枸杞，加上少量的菊花一起泡水飲用，這樣可以舒緩眼部疲勞，減少眼睛受損程度哦！

有網(wǎng)友表示自己經(jīng)常對著電腦，眼睛都要瞎掉了，不過喝上了枸杞桂圓湯，感覺還蠻不錯的，口感清新，而且還可以舒緩眼睛。但女網(wǎng)友們此時開始擔心另一件事情了，那就是每天喝會發(fā)胖嗎？！

Q：枸杞桂圓湯每天喝會胖嗎？

A：在理論上來看，飲用枸杞桂圓湯是不會引起發(fā)胖的。

但是這也要看每個人的不同體質(zhì)的，畢竟千人千面，不能擔保說每個人喝了都不會發(fā)胖，要不怎么會有些小伙伴喝水都會胖啊。

看著清淡的湯色，你會否想在枸杞桂圓湯里面加入什么呢？如果想要效果好些，口味更豐富些，不妨跟著媽網(wǎng)百科小編一起研究研究哦。

Q：枸杞桂圓湯能加什么一起煮？

A：可以加入杭白菊或者紅棗、蜂蜜等。

1、加入白菊花的話，可以免除上火的憂慮了，因為菊花具有清肝明目和下火的功效，既可以避免上火，又能起到清肝滋養(yǎng)的作用。

2、加入紅棗的話，補血養(yǎng)氣功效翻倍哦！不過要注意的是，這樣一來會增加上火的風險呢，如果本身容易上火或者正處于上火階段的小伙伴，此時就不要飲用了。

3、加入蜂蜜的話，潤膚養(yǎng)發(fā)的效果更明顯，而且蜂蜜中富含各種維生素和氨基酸，特別適合秋冬季節(jié)飲用。不過加入蜂蜜的時候，要等到枸杞桂圓湯的溫度稍微降低一些，避免破壞了蜂蜜的營養(yǎng)成分。