頭發(fā)稀少也可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)解決，吃點(diǎn)雞蛋、鮭魚、脫脂奶都能護(hù)發(fā)，還能避免掉發(fā)。下面快步跟著看看吃啥能護(hù)發(fā)吧。

1、雞蛋。雞蛋不錯(cuò)的蛋白質(zhì)來(lái)源，而頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，各位MM也應(yīng)該知道其中的關(guān)系了吧。

2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)能讓頭發(fā)更強(qiáng)健，還能避免頭發(fā)變得干枯。

3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當(dāng)吃能讓頭發(fā)毛囊代謝更正常，發(fā)質(zhì)會(huì)更棒。

4、脫脂奶。脫脂奶中含有鈣，經(jīng)常喝能頭發(fā)更健康，早餐一杯酸奶或脫脂牛奶再搭配一個(gè)雞蛋，簡(jiǎn)單卻營(yíng)養(yǎng)。

5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當(dāng)吃會(huì)讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌，其實(shí)補(bǔ)充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。

其實(shí)你真的知道自己頭發(fā)稀少的原因是什么嗎？媽網(wǎng)百科給大家嘮嗑一下，洗頭的水溫太高、造型工具溫度過(guò)高、頭發(fā)扎得太緊都會(huì)令發(fā)量變少，下面詳細(xì)了解一番。

1、頭發(fā)扎太緊。經(jīng)常扎很緊的馬尾或編辮子會(huì)令毛囊拉力變大，這樣會(huì)令毛囊受損，最后的結(jié)果就是發(fā)量變少，甚至出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題。

2、撓頭。撓頭或頭皮發(fā)癢也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，一般角質(zhì)層被破壞，那么頭發(fā)內(nèi)的纖維物質(zhì)也容易斷。

3、洗頭太頻繁。相信你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)800遍的不要每天洗頭，但這個(gè)是很重要的，經(jīng)常洗頭或洗頭時(shí)間太長(zhǎng)，毛囊可能會(huì)阻塞，這樣會(huì)阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、貧血。如果你總是感覺(jué)很疲勞，那么可能是貧血。缺鐵造成的貧血不僅讓人看起來(lái)無(wú)力，還可能會(huì)脫發(fā)。

發(fā)量少的MM要找到一款適合自己的發(fā)型其實(shí)不是難事，BOBO頭、甜美的日系卷發(fā)或可愛(ài)的花苞頭都能幫你掩飾頭發(fā)稀少的缺點(diǎn)！

1、可愛(ài)的花苞頭。扎花苞頭，這聽(tīng)起來(lái)不太現(xiàn)實(shí)，其實(shí)你可以選擇一款和頭發(fā)顏色相似的假發(fā)花苞頭，長(zhǎng)臉、鵝蛋臉以及菱形臉的MM可以試試。

2、凌亂的波波頭。波波頭層次分明，看起來(lái)很有動(dòng)感，做的時(shí)候借助蓬松粉和草莓卷就OK了，記住頭頂一定要弄得豐盈，這樣出街自信UP UP。

3、甜美的日系卷發(fā)。日系卷發(fā)就大部分發(fā)量都放在劉海上，巧用劉海制造厚重感，之后將頭發(fā)分成兩束，然發(fā)尾稍微內(nèi)卷一下，整個(gè)造型看起來(lái)會(huì)很飽滿。

對(duì)抗頭發(fā)稀少的秘密武器就是豐盈洗發(fā)水！豐盈效果的洗發(fā)水能增強(qiáng)發(fā)根的支撐力，這樣頭發(fā)就不會(huì)緊貼頭皮，而是變得蓬松起來(lái)！SO，頭發(fā)稀少用什么洗發(fā)水好？

1、Oscar Blandi斯卡布蘭迪豐盈洗發(fā)露。這款豐盈秀發(fā)的洗發(fā)露非常適合徹底清洗時(shí)使用，它富含植物成分，用后散發(fā)出奧斯卡布蘭迪獨(dú)特的檸檬馬鞭草香味。

2、Alterna BAMBOO 豐盈洗發(fā)水。這款洗發(fā)水富含高濃度的優(yōu)質(zhì)天然植物，可以增強(qiáng)頭發(fā)的韌性，還為頭發(fā)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分，使頭發(fā)看起來(lái)更飽滿，更強(qiáng)韌。

3、Phyto發(fā)朵Phytovolume豐盈洗發(fā)水。它含60%耆草，稚子、龍蝦殼精選植物萃取液，不但能徹底洗凈頭發(fā)，更能增加頭發(fā)濃密度賦予發(fā)根彈性，使頭發(fā)有支撐力，容易造型。適合中油、塌陷發(fā)質(zhì)。

看到韓劇里女主各種扎可愛(ài)丸子頭，有沒(méi)有感人到流口水？不過(guò)發(fā)量少扎丸子頭真的OK嘛？具體一起往下看看。

1、首先挑選一個(gè)合適的假發(fā)包、皮筋、夾子和梳子。

2、梳順頭發(fā)，然后扎個(gè)高馬，劉海放下來(lái)。

3、將馬尾卷一卷，繞成一個(gè)小包包。

4、然后用夾子將小丸子固定。

5、重頭戲！將假發(fā)包拿出來(lái)綁在頭發(fā)上，固定好。之后用繩子繞著丸子頭一周，綁好即可。

關(guān)注【媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找【媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。