蘋(píng)果減肥法在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)效的排走體內(nèi)的水分和脂肪，而且蘋(píng)果富含各種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會(huì)讓你瘦下來(lái)后皮膚變差，而且蘋(píng)果可以緩解便秘，所以也不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)便秘，減肥期間，蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質(zhì)。

①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

②蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

⑥ 蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

綜合以上原理，就是蘋(píng)果減肥法能夠減肥的根本所在，但單一的方法畢竟是有限的，想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經(jīng)絡(luò)法進(jìn)行輔助。

蘋(píng)果減肥，即三天內(nèi)只吃蘋(píng)果的一種減肥方法。三天內(nèi)只吃蘋(píng)果，人體攝入的熱量就會(huì)減少，不足部分將由體內(nèi)積蓄的熱量（即脂肪）供給，體內(nèi)的多余脂肪被消耗掉了，自然而然，就取得了減肥的效果。但是此法不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，畢竟長(zhǎng)期吃蘋(píng)果容易造成營(yíng)養(yǎng)單一。不過(guò)，一個(gè)月實(shí)行一次，問(wèn)題還是不大的。

說(shuō)到蘋(píng)果減肥的成效，大部分網(wǎng)友表示，如果按照正確方法來(lái)實(shí)施，可以減少3～4公斤體重，效果最好的甚至達(dá)到了5公斤。當(dāng)然也有不少網(wǎng)友表示，此法容易反彈，對(duì)于蘋(píng)果減肥，且行且珍惜。

水果減肥，是指全日只吃水果，不吃主食的一種減肥方法。當(dāng)然，并非所有水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果有蘋(píng)果、奇異果、提子等。

吃水果之所以能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果，是因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量，特別是高纖水果，可以加速人體的新陳代謝速度，從而減輕體重。

但是，需要注意的是，部分水果不宜空腹食用，否則不利健康。