措不及防地，流感就來了！特別是季節(jié)性流感的傳播能力很強，面對這樣的情況，有什么方法可以應(yīng)對？

1、加強個人衛(wèi)生

咳嗽、打噴嚏時應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播。飛沫是流感傳播的主要途徑。流感還可以通過分泌物傳播，要是接觸了容易感染。建議經(jīng)常洗手，如出現(xiàn)流感樣癥狀及時就醫(yī)。

2、外出注意

保持室內(nèi)空氣流通，避免到人群聚集的場所，盡量居家休息，但是也不是一點都不能出門，應(yīng)適當?shù)剡M行室外運動，提高身體抗病能力。

3、營養(yǎng)補充

在這特殊時期，應(yīng)該補充維生素，給予身體所需要的營養(yǎng)?？梢远喑愿缓S生素的蔬菜水果，對身體有益，而且不會上火。

4、疫苗接種

接種流感疫苗是其他方法不可替代的，最有效預(yù)防流感及其并發(fā)癥的手段哦。

這些方法是從我們?nèi)粘Ｉ畹姆椒矫婷娉霭l(fā)，你注意到了嗎？

預(yù)防流感的過程中，一不小心感染上了，該如何用藥？具體問題還得具體分析呢！

1、風寒型流感

如果是風寒導致的流感，一般會有鼻塞、咽癢、流清涕的癥狀出現(xiàn)，可以通過一些中藥煎熬的方法來預(yù)防。

推薦方：蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g；

用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3-5天。

2、風熱型流感

這種流感會有鼻塞、流黃涕、咽喉干痛、頭痛、咳嗽等癥狀，可以通過以下方子來預(yù)防。

推薦方：桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g；

用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3-5天。

這些用藥不放心的話，可以到醫(yī)院進一步的檢查后，根據(jù)醫(yī)生給出的方案來預(yù)防，當然還是西藥的方子較多，而用藥偏調(diào)理的中藥方子哦。

無論是預(yù)防流感還是其他的方面，在我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍撤绞教貏e重要，而面對流感當然飲食也是相當重要的，那么預(yù)防流感的飲食方法有哪幾點？

1、滋補膳食

首先要認識到流感主要發(fā)生在冬季，或者是倒春寒的時候，而這個階段恰好是人體需要養(yǎng)的時候，所以吃一些滋補膳食，可以幫助人體更好地補陰、補陽。

2、補充水分

當然在流感流行的時間里，也是較為干燥的時間段，所以水分的補充也是特別重要，可以適當?shù)赝ㄟ^水果、蔬菜來補充，甚至可以在家或者辦公地點放置加濕器，當然也要注意空氣的流通。

3、驅(qū)寒

一般是較為容易被流感所困，而且畏寒的人，可以通過用蔥姜湯，增強人體抗寒能力。

這些飲食方法，總會適合你的。預(yù)防流感就從這幾方面著手吧！

當然，流感要預(yù)防，就應(yīng)該從生活的方方面面開始注意。

1、生活起居

保證充足的睡眠，適時增減衣物保暖防寒，保持室內(nèi)空氣清新、加濕，避免空氣過于干燥，多喝水，緩解喉嚨不適，都是預(yù)防流感過程中需要注意的細節(jié)部分。

2、堅持鍛煉

堅持體育鍛煉，可以幫助你增強抗寒能力哦。通常，選擇運動強度不是很大的項目比較合適，比如散步、跑步等。

3、保持樂觀

在流感易發(fā)的季節(jié)里，人容易情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，應(yīng)多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。如果情緒不良，可以通過多種方式改善，重點是要保持愉快心情，避免身體抵抗力下降。

4、預(yù)防并發(fā)癥

流感的預(yù)防同時，也要預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生，比如流感容易伴有肺部炎癥，導致呼吸困難，所以應(yīng)該注意維護心血管功能，預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生。

這些，你注意了嗎？

我們聽得最多的就是，多喝水。無論在什么情況下，安慰、叮囑別人保重都是多喝水。那么，在預(yù)防流感的時候，奉勸別人多喝水有用嗎？

其實，預(yù)防流感與多喝水沒關(guān)系！預(yù)防流感的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是不接觸傳染源，而不是多喝水，保持喉嚨濕潤或者是排毒。而預(yù)防流感對流感的防治作用也是因人而異，不能一概而論。

與其說多喝水，還不如說多補VC。在人體缺乏維生素C的前提下，多補充維生素C是可以預(yù)防流感，但如果不怎么缺乏那就另當別論了。

補充維生素C的方法有很多，吃蔬菜水果是其中一種，也可以吃富含維生素C的保健品。至于要選擇哪一種，根據(jù)自身情況而定。重點是要改善身體，讓身體不缺維生素。

總而言之，你被多喝水的流言所迷惑了嗎？預(yù)防流感還是應(yīng)該從生活方面著手，才是最真切的！