很多女性朋友可能都不曾關(guān)注過基礎(chǔ)體溫圖到底是什么？一旦懷孕，慢慢開始，有很多女性朋友關(guān)注了。為什么呢？

基礎(chǔ)體溫圖，其實(shí)就是一個(gè)曲線圖，是對人的基礎(chǔ)體溫進(jìn)行記錄、對比?？粗切┍硎救掌诘臋M軸坐標(biāo)和月經(jīng)周期日，以及同房日就懵了。它也是判斷一位女性是否懷孕的方法之一。

具體是怎么進(jìn)行記錄？從大姨媽來的第一天開始，將每天所測量到的基礎(chǔ)體溫?cái)?shù)，在相應(yīng)橫軸、縱軸的格子中標(biāo)記，一直到下次月經(jīng)來潮的前1天為止，最后各個(gè)小點(diǎn)用直線連起來，就是你本人一個(gè)月的基礎(chǔ)體溫曲線圖了。在做這個(gè)圖的時(shí)候，如果有感冒、發(fā)燒、腹瀉等不適的情況出現(xiàn)，也應(yīng)該及時(shí)在圖上做備注說明，以便更客觀地進(jìn)行判斷、分析。

按照正常女性來說，基礎(chǔ)體溫圖，從大姨媽來的第一天開始，直到排卵日，一般低溫期為14天。而排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天就是排卵日。如果是正在備孕的你，那么通過這個(gè)圖，也是可以清晰地判斷到你們適合同房的日期，而上述講到第14天的排卵日可以得到比較好的受孕時(shí)機(jī)哦。

那么，很多媽媽也會疑問，如果是已經(jīng)懷孕了，那么這個(gè)圖又有什么作用？基礎(chǔ)體溫上有著怎樣的變化？

已經(jīng)懷孕媽媽基礎(chǔ)體溫曲線圖，高溫從第15天持續(xù)到第34天，會持續(xù)20天，比正常情況下是有增長哦。特別是在備孕的你，如果高溫持續(xù)超過16天，那么就極有可能暗示你懷孕了。

雖然基礎(chǔ)體溫圖的作用有很多，但是通過基礎(chǔ)體溫圖可以初步判定你是否懷孕，而且懷孕后的體溫是有很大的變化的。

上面也有說到基礎(chǔ)體溫圖的作用，但是很多第一次接觸的女性朋友們，知道怎么測自己的基礎(chǔ)體溫嗎？怎么測才是正確的呢？

1、睡前準(zhǔn)備

建議每天睡覺前一晚，就將要使用測量體溫的水銀柱甩至35℃以下，然后靜置在床頭伸手可及的位置，以便第二天能避免運(yùn)動的情況。

2、熟悉圖表方法

掌握讀表方法，提前設(shè)計(jì)好橫縱標(biāo)的數(shù)據(jù)，橫標(biāo)是日期，縱表是體溫，務(wù)求精確。

3、測量

第二天早上一醒來，不要做什么活動，也不要喝水、吃早餐、說話等，將體溫計(jì)置于舌下測口溫5分鐘，拿出來讀數(shù)，記錄在表格上。

4、排除一些狀況

如果有感冒、發(fā)燒，或者前一晚失眠、服藥、喝酒等情況的話，第二天測量的體溫其實(shí)是不具有參考價(jià)值的，所以盡量要避免這些狀況發(fā)生，以保證數(shù)據(jù)的參考價(jià)值。

測基礎(chǔ)體溫準(zhǔn)不準(zhǔn)確，不是因?yàn)槟阌昧耸裁大w溫計(jì)，而是要正確地掌握這個(gè)監(jiān)測的方法。

前面有介紹到，這個(gè)基礎(chǔ)體溫圖的作用就是判斷你是否懷孕，此外還有著很多作用呢！

1、診斷早孕

如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，有可能是懷孕了，這時(shí)候就要到醫(yī)院檢查一下。如果高溫持續(xù)了20天以上，那么基本是可以判定為早孕。這個(gè)時(shí)候，這個(gè)基礎(chǔ)體溫圖要堅(jiān)持下去。

2、觀察黃體功能

如果一直保持圖的制作，在孕早期基礎(chǔ)體溫曲線漸漸下降，那其實(shí)是一個(gè)不好的預(yù)兆，表示黃體功能不足，嚴(yán)重的情況下會導(dǎo)致胎盤功能不良、流產(chǎn)。

3、提示其他病變

經(jīng)期基礎(chǔ)體溫不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥，或者是子宮性閉經(jīng)，如先天性無子宮或生殖道結(jié)核使子宮內(nèi)膜破壞等。

所以，不得不對基礎(chǔ)體溫圖的精確性有很高的要求，還可以通過這樣來關(guān)注自己的身體健康。

基礎(chǔ)體溫圖對于身體的判斷有很重要的參考作用，所以對于數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性也是有很高的要求，那么在制作這個(gè)圖的過程中還是有一些事情需要特別注意的。

1、記得測量的體溫，必須是沒有運(yùn)動的、沒有吃過東西的、沒有任何情緒影響下的體溫；

2、在大姨媽來的第一天，以及同房的日期也做上標(biāo)記；

3、如果有發(fā)燒、飲酒或者過度晚睡、都會影響到基礎(chǔ)體溫，所以這時(shí)候不是不記錄，而是記錄的時(shí)候順便標(biāo)注說明這樣的情況。

這些注意事項(xiàng)對基礎(chǔ)體溫圖的準(zhǔn)確性很重要，每天拿出幾分鐘測量，一個(gè)月下來你就會從這個(gè)圖表當(dāng)中得到很多自己身體的信息，讓你獲益非淺。如果你不了解基礎(chǔ)體溫圖里的數(shù)據(jù)，不對基礎(chǔ)體溫進(jìn)行監(jiān)測，到時(shí)候，需要用到的時(shí)候再學(xué)，或許就耽誤了自己很多時(shí)間。所以，早點(diǎn)了解基礎(chǔ)體溫圖，并沒有壞處。