女人想要補(bǔ)氣養(yǎng)血，要選對(duì)方法和時(shí)間，才能夠取得事半功倍的效果。下面我們就來(lái)看看女性進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳時(shí)間。

1、女性在月經(jīng)期的時(shí)候，是比較適宜進(jìn)補(bǔ)的。月經(jīng)期間的出血會(huì)使女性比較虛弱，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，身體更加易于吸收。并且要避免食用辛辣食品，否則可能會(huì)使血量增多。也不能吃寒涼的食品，以免出現(xiàn)凝血、滯血的情況。還要注意保暖，特別是肚臍、后腰以及腳心等部位。

2、在月經(jīng)期結(jié)束以后的七到十天，也是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)候比較接近女性的排卵期，在此時(shí)進(jìn)補(bǔ)對(duì)于卵巢是很有好處的。女性要避免此時(shí)熬夜，不能夠貪涼，否則很容易使自己的內(nèi)分泌以及月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重的話還可能會(huì)影響生育。

女性在自己身體最需要的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，才是最好的選擇。這時(shí)候身體吸收的最好，通常都會(huì)取得最佳的效果。所以說(shuō)，女人補(bǔ)氣養(yǎng)血選準(zhǔn)時(shí)間最重要。

氣血是否充足，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的。氣血不足的女性不僅皮膚粗糙、沒(méi)光澤以及容易長(zhǎng)斑，還會(huì)身體虛弱、容易生病。

1、如果女性有身體瘦弱、腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)的情況，就證明是出現(xiàn)了氣血不足的情況，需要及時(shí)的補(bǔ)氣養(yǎng)血，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使身體的虧損愈發(fā)嚴(yán)重。

2、女性在生產(chǎn)過(guò)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)虛弱、貧血、缺乳的情況，這些都是氣血不足的表現(xiàn)，這時(shí)候需要大補(bǔ)氣血，以增強(qiáng)體質(zhì)，使產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)。

3、流產(chǎn)會(huì)對(duì)女性的子宮造成損傷和出血，如果是不只流產(chǎn)一次，就會(huì)造成子宮腔自然防御功能失調(diào)，就很容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。這類女性必須要及時(shí)的補(bǔ)氣養(yǎng)血，才能讓身體恢復(fù)健康。

4、女性在更年期會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，而且體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)大量的流失，這時(shí)候在補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)還要補(bǔ)鈣。

超過(guò)半數(shù)的女性都有氣血不足的現(xiàn)象，這是由女性的生理問(wèn)題所造成的。而進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血就能夠有效改善氣血不足的情況。

女性在進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血的時(shí)候，即可以采用藥物進(jìn)補(bǔ)，也可以采用飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。下面就給大家介紹幾種具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

1、氣虛：女性氣虛的話就會(huì)出現(xiàn)疲勞無(wú)力、頭暈心悸、面色萎黃以及食欲不振的癥狀。并且還經(jīng)常有虛熱、自汗的現(xiàn)象。這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯米、大棗、鯽魚(yú)、蝦等食物。女性朋友們可以根據(jù)自己口味進(jìn)行選擇。此外，氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。

2、貧血和血虛：很多女性都有貧血和血虛的情況，經(jīng)常會(huì)有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢(mèng)以及月經(jīng)不調(diào)的癥狀，貧血和血虛還會(huì)導(dǎo)致女性體弱多病。這類女性平時(shí)可以多吃些菠菜、胡蘿卜、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。

3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚(yú)、雞、紅棗、排骨等食物，可以有效的補(bǔ)血補(bǔ)氣。

以上所介紹的食物都有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣作用，女性朋友們最好是現(xiàn)區(qū)分出自己屬于那種情況，而后再進(jìn)行食物的選擇。

在進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣的時(shí)候，女性往往都很傾向于安全有效的食補(bǔ)。尤其是喜歡即有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，又可以美容養(yǎng)顏的各種靚湯。

1、銀耳紅棗湯：銀耳又被叫做“平民的燕窩”，燕窩雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是價(jià)格卻十分昂貴，而且也不容易買到真品。而銀耳的口感和功效和燕窩比較類似，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。銀耳不僅具有滋補(bǔ)功效，還能夠去火、去燥?？梢杂勉y耳、桂圓干、枸杞以及紅棗熬湯飲用，不僅可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能夠使女性臉上的膚色白里透紅。

2、黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有補(bǔ)血功效的食物，再加上營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥來(lái)熬湯飲用，補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效更加出色，而且還有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。此外，桂圓不太容易消化，所以大家在熬湯的時(shí)候不要多放，有七八個(gè)就可以了。

通過(guò)喝湯來(lái)滋補(bǔ)氣血是一個(gè)很好的選擇，以上所介紹的兩種靚湯都有很好的滋補(bǔ)功效，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。

女性要?dú)庋渥悴拍苡泻玫纳眢w和氣色，孕婦更是需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且不僅需要使用飲食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，還要在日常生活中進(jìn)行調(diào)理。

1、孕婦要保持樂(lè)觀的情緒和開(kāi)朗的心情，精神因素會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。良好的情緒不僅可以增強(qiáng)身體免疫力，還可以促進(jìn)骨髓的造血功能，會(huì)使女性面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩。

2、女性在懷孕期間要多攝入以些對(duì)孕婦有益的食物，對(duì)體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及身體所需的微量元素、葉酸以及維生素B12等物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充?？梢远喑孕﹦?dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦、蛋類、黑芝麻、紅棗等食物。當(dāng)然，新鮮的蔬菜、水果是必不可少的。

3、孕婦絕不能呆著不動(dòng)，要多進(jìn)行一些身體允許的鍛煉，能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)和造血功能，還要多到戶外曬曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣。

女性在懷孕期間的補(bǔ)氣養(yǎng)血不能只單一的進(jìn)行食補(bǔ)，還要保持良好的情緒，再配合以適宜的運(yùn)動(dòng)，才能取得良好的效果。，嚴(yán)重的話還可能會(huì)影響生育。

女性在自己身體最需要的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，才是最好的選擇。這時(shí)候身體吸收的最好，通常都會(huì)取得最佳的效果。所以說(shuō)，女人補(bǔ)氣養(yǎng)血選準(zhǔn)時(shí)間最重要。