月子是女人調(diào)理身體的關(guān)鍵時(shí)期。不少有經(jīng)驗(yàn)的前輩都會提醒身邊的新媽媽，月子一定要小心謹(jǐn)慎，不然很容易落下“產(chǎn)后風(fēng)”?！爱a(chǎn)后風(fēng)”就是“產(chǎn)后風(fēng)濕病”的俗稱。指育齡女性分娩后或做人工流產(chǎn)術(shù)后，因遭受風(fēng)濕寒邪入侵而引起肌肉、關(guān)節(jié)酸困、疼痛的一種病癥。

產(chǎn)后風(fēng)濕病與普通風(fēng)濕病不同，常規(guī)抗風(fēng)濕藥物通常無效。不過，經(jīng)驗(yàn)證明，中醫(yī)藥在降伏“產(chǎn)后風(fēng)”方面擁有獨(dú)特的優(yōu)勢。若再與種種輔助療法結(jié)合起來，如針灸、推拿、按摩、激光、藥物穴位注射療法等，?？色@得良好效果，大多數(shù)新媽媽可以恢復(fù)健康。

產(chǎn)后風(fēng)濕的飲食，不但吃得有營養(yǎng)，而且還要合理搭配，營養(yǎng)平衡，才有益于產(chǎn)后風(fēng)濕患者的身心健康。

1、新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。

2、冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼；可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸选堁?、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚；蔬菜類：胡蘿卜，西紅柿，茄子，南瓜；水果類：水蜜桃，菠蘿，梨；其他：干紅棗，黑木耳。

3、避免吃一些辛辣生冷的食物，因?yàn)檫@些刺激性大的食物對新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。

4、除了正常吃飯菜，適當(dāng)喝湯，喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。

5、夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果。

專家提醒

1、是藥三分毒，西藥固然如此，中藥亦難逃此規(guī)律。一定要按照?？漆t(yī)師的處方謹(jǐn)慎應(yīng)用。

2、“產(chǎn)后風(fēng)”病程較長，患此病的媽媽要樹立信心，堅(jiān)持合理用藥，不可半途而廢。