準媽媽到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，記得“粗細糧搭配，葷素菜搭配”。而“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”這個概念也是適用的，然后再進行適當?shù)募硬?。也就是說，進入孕晚期后，準媽媽對營養(yǎng)的需求隨之加大，也許每日需要進餐5次以上。

特別注意：孕晚期的準媽媽要控制脂肪和碳水化合物的攝入量；并且嚴格控制食鹽量（5克/天）；及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等；不宜多吃水果，一天一只即可。

如果孕晚期有貧血的情況，不妨吃些豬肝或黑木耳，每次少量，每周2-3次即可；如果孕媽有高血壓，要少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鰻魚、鱔），多吃低脂低蛋白食物。