孕晚期的媽媽們需要服用鈣片嗎？有網(wǎng)友表示她六個(gè)半月小腿抽筋，之前都正常，孕期除葉酸外飲食正常，只適當(dāng)增加牛奶、棗、核桃等?，F(xiàn)在7個(gè)月，是否應(yīng)該服用鈣片呢？

我們可以很明確地告訴這位網(wǎng)友，孕晚期補(bǔ)鈣是可以吃鈣片的。孕晚期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？孕媽咪在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的高效性和針對(duì)性，三個(gè)要素必備，才稱得上是“好鈣”哦。

1、安全性

慎選鈣源避免污染 安全性可靠： 在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。碳酸鈣純凈，受到的環(huán)境污染會(huì)比動(dòng)物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。

藥品認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)高 安全有保障：好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，無(wú)論進(jìn)口還是國(guó)產(chǎn)，都必須符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。選國(guó)產(chǎn)鈣劑要選國(guó)藥準(zhǔn)字（CFDA），而進(jìn)口鈣也要選通過(guò)食品藥品管理局檢測(cè)（FDA）。如美國(guó)進(jìn)口的鈣劑，必須按FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國(guó)生產(chǎn)。

2、高效性

鈣含量要足夠：對(duì)孕婦和嬰兒來(lái)說(shuō)，所要攝取的鈣更多，建議選擇鈣含量高的產(chǎn)品，這樣不僅減少了經(jīng)濟(jì)成本，還能減少服用次數(shù)，同時(shí)便于喂養(yǎng)。如碳酸鈣，每次服用300毫克，這樣的補(bǔ)鈣效果就最好了。

維生素D促吸收：添加了維生素D的鈣劑可以幫助促進(jìn)鈣吸收，這可是大家的共識(shí)了哦。維生素D被稱為“陽(yáng)光維生素”。在它的參與下，鈣吸收率能到平時(shí)的兩倍。所以，鈣劑是否含有維生素D，也是媽媽在挑選鈣劑時(shí)需要考慮的因素之一。

3、針對(duì)性

孕媽媽補(bǔ)鈣 預(yù)防便秘最舒心：孕媽媽你們還在擔(dān)心便秘問(wèn)題嗎？大家可以在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，需要特別注意是否有添加山梨醇這個(gè)小細(xì)節(jié)。因?yàn)樯嚼娲加兄潘墒婢從c胃的作用，同時(shí)能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。