1、鈣含量高

　　一般補鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

　　2、完整的生產(chǎn)信息

　　孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準文號等細節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

維生素D能促進鈣的吸收

　　3、含有維生素D的復方鈣制劑

　　維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

　　4、適合自己的鈣片類型

　　很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

　　當孕婦出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合癥和關節(jié)盆骨疼痛的時候，就有可能是缺鈣了，這個時候要及時補鈣哦。而補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間哦，最好是晚飯后休息半小時，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。