雖然車(chē)前子殼具有非常高的膳食纖維，并不是補(bǔ)充越多越好，那么車(chē)前子殼怎么吃吃多少好呢？下面我們一起來(lái)詳細(xì)的看看車(chē)前子怎么吃吧~

用法用量：每次一平匙（大約5克）每天2次，6~12歲地減半，記住要多喝水。

使用方法：可加在300~600cc地冷水或溫水中，也可以加在飲料中；也可以加到牛奶、豆?jié){里做早餐或是飯吃，攪拌均勻就可以吃了，不要用熱水直接沖調(diào)，可以用冷水調(diào)勻后再加入熱水。

服用時(shí)間：飯前飯后使用皆可，飯前半小時(shí)食用效果更好哦！

媽網(wǎng)溫馨提示：食用洋車(chē)前子，最好從少量開(kāi)始，并配合大量地水，以免因?yàn)橐淮问褂眠^(guò)多地纖維而導(dǎo)致脹氣和胃不舒服！