我們的飲食包括3個(gè)方面的內(nèi)容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕點(diǎn)、堅(jiān)果、水果等，品種多樣，有葷有素，約占飲食結(jié)構(gòu)的5%至10%。

孕婦在孕期中容易出現(xiàn)饑餓的癥狀，那么可以吃點(diǎn)小零食緩解兩餐之間的饑餓感。如果孕婦吃零食，建議吃一些有營養(yǎng)的東西，比如堅(jiān)果類的食物，包括核開心果、大杏仁、碧根果、桃仁等，盡量不要吃辛辣生冷等刺激性食物，

孕婦平時(shí)吃些零食，對(duì)胎兒的健康發(fā)育都會(huì)大有好處。由此可見，準(zhǔn)媽媽是可以吃零食的。零食不僅能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)素，而且對(duì)養(yǎng)生、健美有一定的功效?？茖W(xué)研究證明，適當(dāng)吃一些零食，不但不會(huì)影響健康，而且對(duì)身體有益。