對于一般人來說，都適合喝羊奶，不但是營養(yǎng)價值高，而且有很好的補益功效。下面給你詳細介紹下羊奶的適宜人群有哪些吧。

1、生長發(fā)育的兒童、孕產期和哺乳期的媽媽

羊奶中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分都比較高，以上人群都處于特殊時期，需要大量的攝入營養(yǎng)，喝羊奶比較合適。

2、對牛奶過敏的人

有些人對于牛奶是敏感體質，這個時候不妨試試用羊奶來代替，幫你補充到營養(yǎng)的同時，也不用擔心過敏問題。

3、腸胃、肝臟、腎臟不好的人

羊奶更加容易被人體消化吸收，減輕人體的消化功能的負擔，人體的對它的消化率可以高達94%。

4、骨質容易疏松的中老人

羊奶中的鈣質能增強人體的骨骼，減少骨質疏松引起的骨折發(fā)生。還有 ，羊奶中的鐵和鋅有助于預防缺鐵性貧血，增強人體免疫力。

5、壓力過大的人

羊奶中的泛酸、 尼克酸有一定的緩解壓力的作用，能夠支撐腎上腺，促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙,緩解精神壓力。

6、想皮膚變美的人

羊奶中的核酸可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使皮膚比那的白凈細膩。而且它所含的維生素C可以促進膠原蛋白的合成，使皮膚變得有彈性。