準媽媽是可以食用藍莓的，而且好處多多，吃藍莓能起到增強體質(zhì)，對心腦血管都有益處，最關(guān)鍵吃藍莓還能起到抗氧化的作用。孕期保養(yǎng)皮膚，吃藍莓是不錯的。但是準媽媽要清楚藍莓是不能多吃，多吃會導致腹瀉，每天吃10-20粒比較合適。準媽媽雖然是可以吃藍莓的，但是將藍莓加工腌制成藍莓干或者做成藍莓醬準媽媽是不適宜吃的喲。不論是藍莓醬還是藍莓干，含糖量比較高，準媽媽吃了容易導致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。

準媽媽也不適宜喝藍莓制成的果汁，當然如果是自己做的就沒問題，外邊加工做的藍莓果汁，多數(shù)都含有添加劑，例如食用色素、防腐劑等，準媽媽喝了這些藍莓果汁之后自然對身體是不好的，還不如買新鮮的藍莓直接吃十幾粒呢。

如果準媽媽想喝藍莓果汁的話，可以自己榨汁喲。榨藍莓汁的時候滴入幾滴檸檬汁口感更好，如果覺得太酸了，可以適當加糖，但是不要放太多哦。