孕媽們在孕期的時候，在飲食上就做不了主了，一切全憑寶寶說了算，雖然那個小家伙還沒出來，但是對于媽媽們來說，只要是對寶寶有益的食物，不管喜不喜歡吃，媽媽們都會義無反顧的吃，只要寶寶吸收的好，怎么樣都無所謂！那么，對于夏季的降暑美食藍(lán)莓山藥，是不是適合孕婦們吃呢？

孕媽們是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓山藥的。藍(lán)莓酸甜適口，營養(yǎng)豐富，孕媽們適量食用可以補充營養(yǎng)、增進(jìn)食欲。藍(lán)莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，能增強免疫力、潤澤肌膚。藍(lán)莓中富含鈣質(zhì)和花青素、VC，媽媽們適量的補充，有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是，要提醒孕媽們對于藍(lán)莓不宜多食，以免腹瀉。

而山藥能夠滋陰補腎，是健胃的佳品，孕媽們適量食用可以均衡營養(yǎng)，緩解疲勞，改善便秘癥狀。又因為山藥富含蛋白質(zhì)和鉀鈉磷等微量元素，無論是熬粥還是煲湯，都能增強胎兒的免疫力，保護(hù)胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和視力發(fā)育。

媽網(wǎng)小碎語：不管是藍(lán)莓還是山藥，對于母嬰的健康都是非常有好處的哦，但是在吃的時候孕媽們可要注意了，藍(lán)莓山藥雖然好吃，但是也不要貪嘴哦，適量食用最是好！