桂圓是比較常見(jiàn)的一種水果，主要成熟于夏天，它是一種難得滋補(bǔ)食物，因此很多人都喜歡吃。但是桂圓吃多了，不但沒(méi)有滋補(bǔ)，居然還上火了，還真心塞！那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？上火了就要瀉火，媽網(wǎng)百科馬上為大家支支招，教大家怎么瀉火~

上火的明顯表現(xiàn)就是喉嚨不舒服，咽喉痛或者是長(zhǎng)痘痘，在這個(gè)時(shí)候需要勤補(bǔ)充水分、早睡早起、不過(guò)度疲勞。如果是上火不嚴(yán)重的話，平時(shí)就要多補(bǔ)充水了哦，不要等渴了的時(shí)候再喝水呢。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的喲~還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了）。但是在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網(wǎng)百科還給大家提供一個(gè)法寶，那就是蜂蜜！蜂蜜不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外哦~