很多人都愛吃藍(lán)莓干，有些人甚至是一天吃N多，這樣子吃真的好嗎？如果按照健康營養(yǎng)學(xué)的角度來講的話，當(dāng)然是不好的，任何東西都要適量的吃才是最健康的。那么，對于藍(lán)莓干每天吃多少好呢？

每年過了藍(lán)莓采摘季，新鮮的藍(lán)莓少了的時候，藍(lán)莓種植戶們就會將新鮮的藍(lán)莓制成藍(lán)莓干，這就滿足了那些“藍(lán)莓粉”們對藍(lán)莓的需求。其實(shí)，真像我們所想的一樣，藍(lán)莓干也同樣有著藍(lán)莓的各種營養(yǎng)。一般在超市買的藍(lán)莓干都是獨(dú)立包裝的，媽網(wǎng)百科建議，藍(lán)莓干食用量多少都是沒有反效果的，但是還是要適量的吃最好。雖然藍(lán)莓所含營養(yǎng)成分都是健康必備元素，但是因?yàn)楣墒墙?jīng)過加工，添加了糖，所以只需要考慮增加的熱量，如果是要減肥的童鞋，就不要太貪吃咯！

媽網(wǎng)小碎語：藍(lán)莓干雖然好吃，也沒有什么副作用，但是在吃的時候可不能當(dāng)飯吃，尤其是對于那些想要減肥的妹紙們，為了減掉游泳圈，還是少吃藍(lán)莓干啦！