天山雪蓮果既可以作為一種水果，被人們直接食用，也可以作為一種配料用來(lái)熬湯、炒菜，但是怎么吃才是最健康的？怎么吃才是最有營(yíng)養(yǎng)的？

其實(shí)，如果是想要清涼一下，想要清涼退火、清熱解毒的話(huà)，最好就是直接食用，因?yàn)檫@樣能夠保持它的原汁原味，它的營(yíng)養(yǎng)不被破壞。如果你想要調(diào)經(jīng)，或者治療痛經(jīng)的話(huà)，可以泡水喝；雪蓮5克、枸杞4克、紅花2克開(kāi)水泡茶或沸水煎服；主治婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及痛經(jīng)引起的腰背疼，小腹冷痛等癥。如果你只是想降低血脂、改善血液循環(huán)的話(huà)，可以直接用雪蓮果2克、紅花2克；與其他茶葉沸水泡茶飲用呢。

想要不同的效果，可以選擇不同的吃法，但是哪一種最有營(yíng)養(yǎng)就需要判定自己需要有什么樣的功效了?，F(xiàn)在的市場(chǎng)上，為了適應(yīng)更多消費(fèi)者的口味，天山雪蓮還可以弄成糕點(diǎn)的形式，讓大家品嘗呢。