親子瑜伽對(duì)家長(zhǎng)和孩子都是有益的，強(qiáng)健身體，調(diào)節(jié)身心。

親子瑜伽對(duì)媽媽的好處：孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。

親子瑜伽對(duì)寶寶的好處：

1、促進(jìn)寶寶的發(fā)育

寶寶在媽媽的子宮里，媽媽通過親子瑜伽可以促進(jìn)寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發(fā)育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發(fā)寶寶的智力，為寶寶以后打下良好基礎(chǔ)。

2、提高全身各器官的功能

雖然親子瑜伽對(duì)嬰幼兒來說運(yùn)動(dòng)量不大，但總比比整天躺著健康。寶寶經(jīng)過”運(yùn)動(dòng)“之后能提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)食欲，提高免疫力等。

3、有助于建立良好的母子關(guān)系

親子瑜伽時(shí)是一個(gè)良好的溝通方式，通過媽媽（爸爸）面對(duì)寶寶，邊“操練”，邊說話，每當(dāng)嬰兒完成一個(gè)動(dòng)作之后家長(zhǎng)予以贊揚(yáng)，鼓勵(lì)，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會(huì)有同樣的反應(yīng)。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關(guān)系的建立。

4、有助于建立良好的母子關(guān)系

做親子瑜伽時(shí)，家長(zhǎng)面對(duì)嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當(dāng)嬰兒完成一個(gè)動(dòng)作之后家長(zhǎng)予以贊揚(yáng)，鼓勵(lì)，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會(huì)有同樣的反應(yīng)。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關(guān)系的建立。

做親子瑜伽時(shí)，家長(zhǎng)面對(duì)嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當(dāng)嬰兒完成一個(gè)動(dòng)作之后家長(zhǎng)予以贊揚(yáng)，鼓勵(lì)，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會(huì)有同樣的反應(yīng)。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關(guān)系的建立。