營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛蒡是中藥也是一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。牛蒡茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣也不容小覷，其中富含的營(yíng)養(yǎng)成分均為人體所需。那么牛蒡茶怎么喝好呢？

首先，大家一定要注意牛蒡茶的飲用方法和飲用量。牛蒡茶一般每天是5-8克，便秘、減肥者可酌情增加用量。一般直接用開(kāi)水沖泡2-3分鐘就可以飲用了，之后不用換茶，可以反復(fù)沖泡多次，但注意不要泡太濃。牛蒡茶還可以配以冰糖、紅棗、洋參一同沖泡，如果擔(dān)心容易上火，還可以適量加入一些蜂蜜，口感也更好！

初飲者可能出現(xiàn)排便功能增強(qiáng)的現(xiàn)象，因?yàn)榕］虿铦?rùn)腸通便的效果極佳。注意飲用牛蒡茶的時(shí)候最好不要混飲其他的茶，避免功效有所沖突，影響食療效果。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持飲用牛蒡茶一個(gè)月就會(huì)有明顯效果，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)更重在堅(jiān)持。