1、長期服用鎮(zhèn)痛類藥物

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過度喝飲料或者極少飲水

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。若長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。這也是造成腎虛的一個(gè)原因。

3、酒后喝茶

專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能，導(dǎo)致腎虛。

4、飲食的不合理

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，自助餐成為了人們的首先，因此往往會(huì)吃入過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，暴飲暴食的話增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

5、經(jīng)常憋尿

憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，從而誘發(fā)腎虛。