如果大家無法通過食物來補充足夠的番茄紅素，那么最好的方式就是通過服用番茄紅素膠囊來補充。番茄紅素膠囊的用法用量又是怎樣的呢？下面一起來看看番茄紅素的正確服用方法以及科學(xué)用量。

1、飯后半小時是服用番茄紅素膠囊最佳時間。如果是膠囊則直接用溫開水送服即可。

2、每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄紅素膠囊，一般來說是每日兩次，每次兩粒。

3、正常來說，服用番茄紅素膠囊60天為一個周期。大家有對應(yīng)癥狀的最好是按周期來服用，效果更好。

4、番茄紅素少年兒童禁用，成年人一般都可以放心服用，家長需要注意不要給孩子誤服。

番茄紅素膠囊的含量遠遠高于普通的生番茄含量，吃一顆番茄紅素相當于生吃80個生番茄，因此補充的成效非常顯著。但大家仍不可過量服用，不同品牌的番茄紅素膠囊的每次用量可能會有所不同，大家根據(jù)自己的癥狀按照說明書上的用法來服用就好。如果是患病人士，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用哦，而且此保健食品不能替代藥品，大家一定要明確這一點！