蘋(píng)果香蕉減肥法，即三天內(nèi)只吃蘋(píng)果或香蕉的一種減肥方法。這種瘦身法非常簡(jiǎn)單，只需要3天持續(xù)吃蘋(píng)果或香蕉和喝白開(kāi)水，理論上便可達(dá)到每個(gè)周期減掉3至5千克的效果。

當(dāng)然，蘋(píng)果香蕉減肥法只是階段性實(shí)施的方法，一周兩天便可，并不是長(zhǎng)期斷食，斷食的目的主要是清理腸內(nèi)垃圾和毒素，達(dá)到清腸排毒的作用，所以又有“斷食排毒減肥法”一說(shuō)?？偠灾?，這是一種比較健康的減肥方式，對(duì)身體健康的影響并不大。

蘋(píng)果香蕉減肥法以食用蘋(píng)果和香蕉為主，下面簡(jiǎn)單介紹下兩種方式的做法。

1、蘋(píng)果斷食減肥法

這種蘋(píng)果減肥斷食法非常常見(jiàn)，每天進(jìn)食的蘋(píng)果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋(píng)果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。

2、香蕉斷食減肥法

一樣不限制量，斷食期間愛(ài)吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。