為什么三天內(nèi)只吃蘋果或香蕉能減肥，它的減肥依據(jù)從何而來(lái)？下面媽網(wǎng)百科將帶來(lái)蘋果香蕉減肥法背后的奧妙。各位減肥達(dá)人們，不要走開，敬請(qǐng)鎖定哦。

1、蘋果：蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

2、香蕉：香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，對(duì)減肥相當(dāng)有效。香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來(lái)，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)。香蕉消化吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。不過(guò)，無(wú)論是作為早餐，還是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。