以營養(yǎng)的觀點來看，食用單一食物的減肥法并非良道，原因是會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的失調(diào)，帶來其他后遺癥。下面具體來了解下蘋果香蕉減肥法的副作用。

1、香蕉或蘋果和水喝出飽脹感的做法不宜提倡。從某種意義上說，這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài)，容易引發(fā)胃腸不適。況且，香蕉屬寒性水果，因此，想嘗試“蘋果香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜“遭罪”。

2、長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

3、另外，在實行此瘦身法后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng)；否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。