據(jù)醫(yī)書(shū)中記載，腎虛分為陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛幾種，補(bǔ)腎也因此分為補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。而男人腎虛，可通過(guò)食用以下食物強(qiáng)腎：

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。

2、韭菜

韭菜是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

3、芡實(shí)

芡實(shí)又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強(qiáng)壯食物，其功效與山藥、蓮子類似。

4、枸杞子

枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道，是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。

5、大蔥

蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

6、海產(chǎn)品

科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。

7、蓮子

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

食療強(qiáng)腎，男人女人們都學(xué)起來(lái)吧！