棗子吃多了并不是一件好事，確實(shí)是會引起拉肚子的，這是什么原因呢？其實(shí)我們的腸胃并沒有你想的那么堅強(qiáng)，一些較大的刺激都會讓它產(chǎn)生不適，不管是便秘還是拉肚子，很多時候都與你所吃的食物和食物的分量是有關(guān)系的。

吃太多棗子就是這樣，棗子皮的主要成分是纖維，當(dāng)你大量食用棗子之后，這些纖維會不容易消化，給腸胃帶來較大的負(fù)擔(dān)，這個時候就有可能通過拉肚子排出體外，這就是為什么很多人在吃多棗子之后出現(xiàn)拉肚子的癥狀，也有一些人出現(xiàn)便秘，是因人而異的。

為了避免吃棗子拉肚子，大家就要每次適量吃，不要一次吃太多，如果是吃大紅棗，建議每天吃10顆以內(nèi)就行了，另外，腸胃敏感的人不妨把棗子煮來吃，這樣可以讓它柔軟一些，用棗子來燉湯、沖茶都是不錯的選擇哦！