金花菜一般可以在超市和菜市場買到。在挑選金花菜時，方法基本和挑選其他蔬菜的方法一樣。

越是新鮮的金花菜越好。首先要看看金花菜的菜葉顏色，是自然的綠色，沒有黑葉，且菜葉完整，沒有缺口為佳。另外，盡量挑選嫩一點的金花菜，這樣口感會更好，因此不要購買菜莖葉莖過于粗壯的，不然會很難吞咽。