“水果減肥”相信大家都知道，但是吃什么水果減肥呢？蘋果、香蕉、檸檬都是不錯的選擇。那么，怎么吃才能使這三者發(fā)揮出最大的減肥功效？榨成蘋果香蕉檸檬汁飲用就很不錯。為什么蘋果香蕉檸檬汁可以減肥？下面具體來了解下。

1、蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，利于腸胃蠕動以及排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。此外，蘋果還含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

2、香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果。此外以糖質為主要成分的香蕉，吃后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉熱量頗低，卻很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹。

3、檸檬：檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。