睡眠不好可是個(gè)嚴(yán)重的問題，但是如果常常借助安眠藥來治療，是會(huì)傷身的。如果癥狀不嚴(yán)重，通過食療來慢慢調(diào)理才是最安全的做法。酸棗仁治療失眠的效果非常顯著，民間也早有一些酸棗仁治療失眠的偏方，很多人嘗試過后都收獲了一定的成效。一起來看看！

1、酸棗仁與瓊珍靈芝配伍煮水喝。此方有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降壓的作用，可用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗。用法很簡單，一日10~15g酸棗仁與瓊珍靈芝一同煎湯、煮粥、研末服，每次3~5g。

2、酸棗仁、芹菜根同煎。按10:1的比列分別取適量芹菜根和酸棗仁，將二者同時(shí)入水煎，此方專治失眠，對于改善睡眠質(zhì)量能起很大的效果。

3、沖泡酸棗仁茶來治療失眠。將酸棗仁給炒熟了，然后搗成粉末，每天睡前取大概5克用開水沖服即可。

4、酸棗仁湯也是不錯(cuò)的選擇。準(zhǔn)備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母和一點(diǎn)甘草。這幾種都是鎮(zhèn)定催眠的藥物，一起放在鍋里加水煮開了服用，每天飲用一杯。

5、熬煮酸棗仁治療失眠。用酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g，棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養(yǎng)安神，生地黃養(yǎng)陰清心。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠。

6、棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細(xì)末。每次5~6g，溫水送服。酸棗仁斂汗，人參補(bǔ)益肺氣，茯苓安神，可用于虛煩不眠。