酸棗仁粉一次吃多少好呢？如果是有包裝的酸棗仁粉，一般都有小包裝，每次一小包用溫開水沖服即可。如果是散裝的酸棗仁粉，則大概一次服用10克左右。具體一次吃多少還需要根據(jù)具體的情況來定，比如，如果是服用酸棗仁粉治療長期頑固性失眠，則是吃30克左右，如果失眠不久，十克左右就可以了。

到底10克是多少？一般普通的勺子，大概一勺是6-7克左右，大家再根據(jù)自己的癥狀需求來增減即可。酸棗仁粉一般可飯前和睡前服用，大多服用方法都會建議大家晚上睡前沖服10克，這樣效果會比較好。但是，如果是嚴(yán)重失眠癥患者，服用酸棗仁粉的同時最好遵照醫(yī)囑服用治療藥物，效果才更好。

酸棗仁粉的確有寧心安神的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。但是，如果癥狀嚴(yán)重的話，只是吃一些酸棗仁粉是沒有多大作用的，建議大家早些治療，不要自行隨意食補(bǔ)，食補(bǔ)也有禁忌的哦。