酸棗糕不僅酸甜可口，其中豐富的營養(yǎng)元素對健康的益處也不少。酸棗糕的營養(yǎng)成分主要就在其原料酸棗的果肉中，酸棗郭若中有不少人體所必須的微量元素，其中硒含量尤為突出，硒元素被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)證實(shí)為防癌和延緩衰老必不可少的元素之一。

此外，野酸棗糕中還含有大量的維生素C，補(bǔ)充維生素C可增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)對鐵質(zhì)的吸收。每100克鮮棗含維生素C高達(dá)220毫克，是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋果的16倍，柑桔的25倍。這種高含量維生素C在水果中是少見的。制成酸棗糕后，維生素C的含量自然有所損失，但仍然含量可觀。

酸棗糕中還含有其他營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、果糖、果膠、維生素、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸等。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗中含有17種氨基酸和人體所必需的多種維生素。因此人們將其制成各種各樣的營養(yǎng)零食，方便食用，隨時隨地就能享受酸棗的美味。