新媽媽是不適宜吃的太油膩哦，所以最好是配著一些蔬菜以及瓜類和牛尾一起燉湯，不能油膩，也不能難以消化哦，土豆是不可以的了，牛尾最好也不要吃太多?？梢栽囋囉梅鸯遗Ｎ矞?，或者是山藥紅棗牛尾湯，又或者是胡蘿卜牛尾湯都是ok的呢，一方面能降低牛尾湯的油膩感，另一方面又能補(bǔ)充一些維生素和微量元素。

需要注意的是，雖然吃山藥能促進(jìn)腸胃蠕動，有利于消化，但是不能吃太多呢，適量吃一點(diǎn)就好哦。下面貼出山藥牛尾湯的做法哦，一步兩步學(xué)起來。

【山藥牛尾湯】

食材：牛尾一根，山藥200g，枸杞小許，姜一塊，蔥兩條。

步驟：

1、牛尾洗干凈哦，泡清水半個小時，期間記得要換水哦。

2、山藥去皮洗凈，泡在清水里。

3、將牛尾放入沸水鍋里焯幾分鐘后撈起。

4、準(zhǔn)備砂鍋，倒入適量清水，放入牛尾、枸杞、山藥和姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1.5個小時。

5、最后加入鹽調(diào)味，撒上蔥花就ok了呢。