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      1. 瘦腿運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候做好

        瘦腿運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候做好

        瘦腿運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候做好?這是一個(gè)有爭(zhēng)議的問(wèn)題。當(dāng)然,學(xué)生黨、上班族的鍛煉時(shí)間是要受到工作、學(xué)習(xí)限制的。但是,如果可以任意選擇的話,是否存在最佳的鍛煉時(shí)間呢?下面一起來(lái)了解下吧。

        國(guó)外許多學(xué)者研究揭示:人體晝夜間的機(jī)體能力狀態(tài)是始終變化的。每日14時(shí)-17時(shí)是力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間,若在此時(shí)進(jìn)行瘦腿運(yùn)動(dòng),將會(huì)收到更好的效果。而3時(shí)-5時(shí),12時(shí)-14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài),如果此時(shí)進(jìn)行瘦腿運(yùn)動(dòng),容易出現(xiàn)疲勞,且“負(fù)荷量”過(guò)大時(shí),發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率較大。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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