藍(lán)莓葉黃素是人體不能合成的，這一點(diǎn)相信大家也是清楚的。周末的時(shí)候買兩盒藍(lán)莓，既能補(bǔ)充花青素，又能補(bǔ)充葉黃素也是極好的。不過吃藍(lán)莓的話，一天最好不要超過20個(gè)哦，不要吃多?，F(xiàn)在的小孩子每天都忙著玩手機(jī)看電腦，加上功課也不較多，自然用眼就多了。

補(bǔ)充點(diǎn)藍(lán)莓葉黃素不錯(cuò)哦，葉黃素對人體視力有幫助呢，想要雙眸明亮，可不是不能缺少葉黃素呢,timing對的話就吃點(diǎn)藍(lán)莓好好過日子吧。

想要補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素，一般要吃膠囊或者其他保健品。雖然保健品不是藥品，也不意味可以隨便吃，愛吃多少就吃多少，這食用的量是有規(guī)定的呢。如果是吃藍(lán)莓葉黃素膠囊的話，記住不要?jiǎng)兊裟z囊的殼哦。也不要用熱水送服，用溫開水送服最為妥當(dāng)。

如果是娃兒吃的話，不要干吃哦，卡在喉嚨里就大事不好了。補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素最好是從藍(lán)莓中獲得哦，或者是吃點(diǎn)藍(lán)莓干，藍(lán)莓做成的各種食物都是OK的。